اسباب الصداع النصفي وطرق علاجه


أسباب الصداع النصفي متعددة وقد تشمل التوتر العصبي، التغيرات في الهرمونات، الأطعمة المحددة، عوامل البيئة، والوراثة. 

طرق علاج الصداع النصفي

1ـ تجنب المحفزات المعروفة

2ـ الراحة والنوم الكافي 3ـاستخدام الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، كالمسكنات أو الأدوية الوقائية في بعض الحالات. 

 4 ـ يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتمارين الهادئة للتخفيف من حدة الصداع النصفي. 

5ـكما يمكن استخدام تقنيات تقوية العضلات الرقبية والأكتاف للتقليل من توترات العضلات التي قد تسبب صداعًا

6ـ الغذاء الصحي والنظام الغذائي المتوازن قد يلعب دوراً أيضاً في التحكم بالصداع النصفي فبعض الأطعمة قد تثير الصداع لدى البعض.

بعض المشروبات يُعتقد أنها قد تساعد في التقليل من الصداع النصفي. 

1ـالماء يبقى من أهم المشروبات، حيث يساعد في تجنب الجفاف الذي قد يكون سبباً للصداع. 

2 ـالشاي الأخضر يُعتقد أيضا أن له فوائد مضادة للالتهابات وقد يكون مفيداً لبعض الأشخاص يعانون من الصداع النصفي. 3ـالقهوة أحياناً يمكن أن تخفف الصداع لدى بعض الأشخاص بسبب تأثير الكافيين في توسيع الأوعية الدموية. لكن عليك أن تكون حذرًا لأنها قد تزيد الصداع لدى البعض الآخر.

4ـ العصائر الطبيعية مثل عصير الفواكه الطازجة، خاصة العنب والتوت، قد تحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل الالتهابات وتخفيف الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.

أيضًا، المشروبات ذات القوام اللطيف مثل الشوربات الدافئة قد تساعد في الاسترخاء وتخفيف التوتر الذي يمكن أن يسبب الصداع النصفي.

 استخدام الأعشاب المهدئة مثل الشاي الأعشاب قد يكون مفيدًا أيضًا، مثل اللافندر أو البابونج، للمساعدة في الاسترخاء وتخفيف الصداع.



تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-
الرئيسيةfacebockyoutube